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老年降压降脂饮食的做法

发布日期:2014-11-04 16:15  浏览次数:1270 次

 茄子

    紫色皮中含有丰富的维生素E、维生素P。维生素P具有增加毛细血管弹性、改善微循环的作用,对高血压、动脉硬化及坏血病均有一定的预防作用。而茄子纤维中所含的特殊物质,具有降低胆固醇的功效。所以,茄子对于高血压、动脉硬化患者来说是食疗佳品。石家庄养老院

  推荐菜肴——蒜香茄子

  做法:茄子1根,洗净、切开,置于碗内,直接放入蒸笼中蒸20分钟至熟烂,然后用手撕成条状,加盐、蒜泥、醋和香油凉拌食用。

  芹菜

    意大利米兰大学研?咳嗽崩们鄄酥泻械囊恢帜艽俳炯铀俜纸狻⑾У奈镏剩故苁哉咄ü郧鄄舜倨涮逯卦?1周内减轻3600~4900克。研究结果表明,经常食用芹菜,不仅有助于降低血脂、血糖,而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血压病的作用。石家庄市养老院


  推荐菜肴——凉拌芹菜

  做法:芹菜洗净、切丝,放入沸水锅中烫一下马上捞出。姜末、醋、味精、盐各适量,放入碗中调成汁,倒在芹菜丝上,浇上香油,拌匀即可食用。石家庄养老院哪个好?

  香菇

  现代研究证明,香菇中所含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物质,具有降低胆固醇和防癌的作用。

  推荐菜肴——香菇汤

  做法:鲜香菇10个,加水小火煮15分钟,加少许盐调味。早晨空腹适量饮用此汤,有助于减肥,能消除过多的脂肪。高血压、高血脂、感冒初期患者也可用此汤食疗。

  养生中国小编提示:以上为大家先容的都是生活中的常见菜,大多因为吃法不当,让其失去了保健的神奇功效。现在了解了这么多有效降压降脂的蔬菜及其做法,心动不如行动,大家不妨动手去做一下吧!石家庄哪里有养老院

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