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养生保健贵在“新”

发布日期:2015-05-13 14:30  浏览次数:1138 次

  养生保健贵在“新”:不利于健康的呼吸方式传统观念认为,深而大的呼吸能扩大肺活量 ,促进快速灌氧,有利于健康。然而,事实并非如此。一般来说,做呼 吸运动,应以静为主,外静内动,注意三调。三调分别为:调身,力求 身体姿势正确;调心,心境应沉静如水;调息,呼吸要慢、细、均匀, 微微用鼻调气,以此收到良好的效果。呼吸过长、过深,过多地吸人氧 气与过多地吸入二氧化碳一样,也是十分有害的。其危害是会导致人体 血液中的氧供过于求,致使血液中的二氧化碳含量急剧下降,造成酸少 碱多的败血症,进而破坏人体正常的新陈代谢过程,损害人体免疫功能 ,以致丧失对疾病的自卫防御能力。

  

养生保健贵在“新”

  饭后百步走,要因人而异“饭后百步走,能活九十九。”此是传统 的说法。据现代的科学家分析,饭后因为食物集中在胃里,需要大量的 消化液与血液来将其消化、吸取、利用,所以,此时最好适当地休息。 这样,全身血液就可以适量地流入消化器官,使食物充分消化和吸取。 因此,科学的做法是在饭后休息半个小时再去散步。

  哭泣流泪有利于健康

  祖国医学观点认为:“大悲大怒伤心,伤心则心动,心动则五脏六 腑皆摇,摇则宗脉感,宗脉感则泪道开,泪道开故泣涕出焉……”首先 ,因为眼泪可使眼球保持湿润,从而保持角膜层光面的规则性而使视力 增强。泪液中含有溶菌酶、免疫球蛋白等,可杀灭或抑制落在眼球表面 的细菌及其他微生物。其次,人在伤心悲痛时体内会产生一些毒素,这 些毒素可通过流泪排出体外。所以,哭泣流泪对人体是有益的,是有利 于健康的。

  综上所述,笔者认为“学古不要泥古,学佛不要泥佛”“科学养生寻良法,治疗确实有效果”。总之,应以古代养生术为基础,吸取其精华 ,去除其糟粕。也就是说,那些死搬硬套、按强制规定时间去锻炼的耗氧运动一定要改掉。如战国时期名篇《韩非子·五蠹 》里所讲的那样,采取守株待兔的方式,或者是让发高热的病人上山去 背大石头,这是用过度劳累强行让其退热的愚蠢行为。所以,大家要改 进养生保健的方法,提高养生保健的质量,应以新科技养生方式为内容 。要积极利用良好的自然环境与条件,让人们自觉、自愿、自然地抱着 乐观的态度去进行体育锻炼。这样做,才是一种真正的进行增氧或灌氧 运动的新疗法。坚持做好并切实运用好这一新疗法,才能达到扶正祛邪 及防病治病的目的。

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