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老人想要“健健脑” 就要“动动手”

发布日期:2015-09-02 17:40  浏览次数:1195 次

  很多老人走路都喜欢手里攥着两个球或者核桃来回转动。其实,空手练习一样能达到同样的效果。


  当老人感到大脑反应迟钝、注意力不集中时,不妨把双手手臂交叉扭在一起,同时将两掌相对,十指交叉相握,然后将指尖朝向自己,并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起。

  做到该姿势以后,在手指与手掌相连处发力,夹紧10次左右。可以变换左右手上下的位置,反复进行几次。两手相对交叉也可以。这组动作可以刺激到双手的“八邪穴”。

  疲倦时适度刺激“八邪穴”可以提神醒脑,缓解头晕,还可以适当拉伸肩背部肌肉,促进血液循环。

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