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“五气”养生老而不衰

发布日期:2015-11-09 15:43  浏览次数:1167 次

  中医强调的以气养生,是养生之道的一个重要方面,概括为以下几个方面的内容:



  培养元气元气为生命之本。人要有所追求,但不可奢求。奢求不得,会气阻伤身。人应求其所能求,舍其所不能求,心安自得而培养元气。

  安静通气每天白天如能保持大脑安静半小时或一小时,可充分发挥脑细胞的潜力,协调生理与情绪,减少热能的消耗。大脑安静使全身肌肉容易放松,气血畅通,达到“心静神安、老而不衰”的境界。

  心平气和中医认为,情欲与内脏有直接关系,怒气过盛伤肺充血,暴喜过度气血涣散,思虑太甚弱脾胃。心平气和可平衡阴阳,调和六脉,祛病延年。

  宽胃养气人类依靠肠胃以消化和吸取营养,宽胃养气十分重要。饮食无节,烟酒无度,会使胃气不足,气血虚衰。

  长啸舒气长啸时对鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。饭后茶余,闲庭信步,或低吟自己喜欢的诗词,或哼唱小调,可舒畅心情,排除杂念,达到物我两忘的境界。

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