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拉耳健身养生法

发布日期:2015-12-01 16:44  浏览次数:1291 次

  在日常生活中,我有意对耳朵进行一些锻炼,几年来收到了很好的效果,现先容如下,不妨一试。



  一、提拉耳垂法。双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,提拉的力量以不感疼痛为宜,每次3~5分钟。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等。

  二、手摩耳轮法。双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩,直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功。

  三、提拉耳尖法。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端,向上提、揪、揉、捏、摩擦20次左右,使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、养肾等功效,可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。

  四、搓弹双耳法。两手分别轻捏双耳耳垂,再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉,再放手让耳垂弹回。每天2~3次,每次20下。此法可促进耳朵的血液循环,健肾壮腰。

  五、双手拉耳法。左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次,然后右手牵拉左耳数十次。这一锻炼法还可以促进颌下腺、舌下腺的分泌,减轻喉咙疼痛,治慢性咽炎。

  六、双手掩耳法。两手掌掩两耳廓,手指托后脑壳,用食指压中指弹击24下,可听到“隆隆”之声,即鸣“天鼓”。此法有健脑、明目、强肾之功效。

  七、全耳按摩法。双手掌心摩擦发热后,向后按摩腹面(即耳正面),再向前反折按摩背面,反复按摩5至6次。此法可疏通经络,有保健作用。

  八、双手扫耳。以双手把耳廓由后面向前扫,这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下,每日数次,只要长期坚持,必能强肾健身。

  以上八法,可根据自己的实际情况,或单项或几项配合进行,只要能持之以恒,一定能收到理想的效果。

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