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如何预防老年痴呆症?手指操来帮忙

发布日期:2016-05-07 14:24  浏览次数:1061 次

         

 经常对手指进行刺激,能使手指末端的气血流通,从而促进全身的血液循环,改善内脏的功能,增强脑血管的供血量,这不仅是锻炼记忆力和注意力的良方,还是预防老年痴呆的好方法。

被患者亲切地称为“手院士”的中国工程院院士顾玉东教授自创了一套“手指操”,长期坚持可预防老年痴呆。

  1.将小指向内折弯,再向后拨,做屈伸运动10次。

  2.用拇指及食指抓住另一只手的小指基部正中,揉捏10次。

  3.将小指按压在桌面上,用手反复刺激之。

  4.双手十指交叉用力相握,然后突然猛力拉开。

      5.刺激手心,每次捏掐20次。

  6.经常揉擦中指尖端,每次3分钟。

  顾玉东表示,经常对手指进行刺激,能使手指末端的气血流通,从而促进全身的血液循环,改善内脏的功能,增强脑血管的供血量,这不仅是锻炼记忆力和注意力的良方,还是预防老年痴呆的好方法。


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