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老人晚上补钙效果最好

发布日期:2016-08-24 08:47  浏览次数:1052 次

老年人用药的禁忌,就给大家先容到这里了,希翼大家在用药的过程中,一定要注意药品给大家带来的危害,一定要按照说明书上所说的用药用量,来进行服药,以免给大家的身体带来不必要的副作用,老年朋友要结合以上我所说的内容来进行用药。

钙吸取和很多因素有关,夜晚是人体排除旧的骨骼组织的高峰期,此时血钙浓度比较低,相对来说,钙吸取性就会增强,补钙的效果更好。而且有资料显示,钙补充剂和晚饭在一起吃时,吸取会更好。一般情况下,补钙最佳时间是在晚饭后1小时内,以及睡前2小时左右这个时间段。

而对于晚上吃钙片增加患结石风险的说法,专家认为,这存在一个量的问题,不能一概而论。研究发现,钙摄入含量最高者与最低者相比,前者患肾结石的几率反而比后者少34%。研究人员认为,蔬菜中含有的草酸是产生尿路结石的主要原因之一,和补钙量多少、时间无关。

草酸的浓度高和生活习惯、饮食等有关。草酸钙在结石形成中所起的作用,是普通钙的6~15倍。要预防尿路结石,应该是减少草酸食物的摄取,而不是限制钙的摄入。

以上先容就是晚上补钙效果最好,大家老年朋友这个时候呢,可以选择在晚上进行补钙,因为晚上是大家人体排除旧骨骼组织的高峰时期,这时候身体的钙浓度相对来说是比较低的,大家钙吸取的能力也这个也在晚上这个时候增强,所以说在晚上补钙的效果最好,老年朋友以后可以选择在晚上来进行补钙。

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