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注意生活小细节 让你活得更健康

发布日期:2016-09-05 15:10  浏览次数:1018 次

你知道吗?生活当中很多大家没有注意的小细节其实很重要,做好这些小事,说不定就能给你意想不到的惊喜。现在小编就为大家先容一下在生活中平均只需要花上几分钟的时间,就可以对自身的健康有很好的好处的事情,大家赶快来了解一下吧!

睡前泡脚20分钟

每天用热水泡脚20分钟,可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善。泡脚还能使血液循环加快,缓解疲劳,促进睡眠。年轻人每天泡15-20分钟,老年人可延长至20-30分钟,水温不要超过40摄氏度。

午、晚餐,吃够30分钟

用“短平快”形容现代人吃饭的节奏一点也不过分。但是,一再压缩吃饭时间,也是在压缩大家的寿命。专家建议,用15-20分钟吃早餐,中、晚餐则用30分钟左右,每口饭菜最好咀嚼25-50次。

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