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湿气9大信号,看看你中招了吗?

发布日期:2016-09-06 14:40  浏览次数:1081 次

  湿气,到底从哪里来?湿气为长夏之主气,属阴,其性质重浊,黏腻,是源于水液代谢和运行的产物。

  内湿

  有一种湿气叫“内湿”,即体内水湿停滞,也称内生湿邪。不健康的生活方式和饮食习惯,如 熬夜久坐、缺乏运动、大量饮酒、饮食无节制均可能是导致内湿的重要原因。特别是有的人偏爱吃 重口味、油腻的食物,这些食物消化不了,致使脾胃虚弱,湿气内生。

  外湿

  另一种湿气叫做“外湿”,即外感湿邪。此种湿气主要是受到 季节和地域环境的影响。大暑、立秋、处暑和白露四个节气处于夏秋之交,这些时段经常高温、多雨,空气中湿度很大,人很容易外感湿邪。加之我省地处南方,雨量大、雨季长,夏天闷热潮湿,冬季阴冷多雨,也很容易导致湿气入侵。中医说“诸湿肿满,皆属于脾”,湿气归根结底都与脾虚有关系,湿气是标,脾虚是本。

  湿气9大信号,看看你中招了吗?

  如果出现下述1~2条,说明体内有湿气,要引起注意;如果出现多条,建议就医。

  1

  头脸油腻,毛发粗糙易脱落

  2

  脸上长斑长痘,眼袋下垂

  3

  舌头边缘有齿痕,舌苔厚腻泛黄

  4

  吃饭不香,大便黏稠不畅

  5

  阴部潮湿,妇女带下增多,房事质量减退

  6

  睡觉打呼噜,流口水,口臭

  7

  小肚子大,浮肿肥胖,减也减不掉

  8

  头重身困无力,常感疲倦,精力不集中

  9

  夏天狂吃冷饮,抱着空调吹的体内也易生寒湿,

  表现为肢体酸楚疼痛,活动障碍。

  

  四招巧祛湿

  多出汗

  减少待在空调房时间,勤运动,让汗出透,有利于气机通畅,加快水液代谢和湿气排出。大量出汗后注意补充水分和电解质。

  清淡饮食+适当辛辣

  清淡饮食以减轻脾胃负担,加以适当辛辣食物(如葱、姜、蒜等),或做菜时放入适量香料(如花椒、白豆蔻、砂仁等)有助于行气并发散体内湿气。

  避免潮湿环境

  不睡地板,减少刚刚雨过天晴,湿气上蒸时外出。如居潮湿环境中,可使用除湿机。

  针灸火罐

  正规医疗机构针灸火罐治疗有助于祛湿。自己在家中也可按压或艾灸健脾祛湿的保健穴位,如承山、足三里、三阴交、阴陵泉等。

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