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www.649.net > 老年学堂 > 养老常识 > 猪肝、枸杞、看绿色?护眼哪家强?

猪肝、枸杞、看绿色?护眼哪家强?

发布日期:2016-11-07 21:17  浏览次数:1077 次
1. 多眨眼
  正常情况下,大家每分钟的眨眼次数大约 15~20 次。如果长时间盯着电脑看,眨眼次数会明显减少,记得提醒自己多眨眼。
  


  2. 多休息
  每隔一段时间(时长自己把握,最好不要超过 1 个小时)就看看远处,注意,这里强调的是「远处」两个字;
  晚上保证有质量的睡眠。
 3. 调整电脑位置和屏幕显示
  


  4. 热敷眼睛
  用温水弄湿毛巾,热敷眼睛,注意不要温度太高而烫着自己。
  
 5. 使用加湿器
  秋冬空气干燥,可以加一台空气加湿器。
  


  6. 配一副合适的眼镜
  感觉看不清楚的,一定要带上眼镜看,不要勉强用眼。
 7. 摘下隐形眼镜,让眼睛透透气
  不要戴着隐形眼镜睡觉,平时也要偶尔戴一下框架眼镜。
  


  8. 增加户外活动
  9. 遵医嘱使用眼药水、人工泪液
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