www.649.net

集团地图

www.649.net > 老年学堂 > 养老常识 > 老年人经常运动的好处是什么

老年人经常运动的好处是什么

发布日期:2016-11-20 08:43  浏览次数:1091 次

老年人经常运动的好处是什么?大家知道老年人运动可以强身健体,但是要注意老年人运动不能过度,要学会科学健康的运动方法,这样才能更好的健身效果。那么问题来了,老年人适当运动有什么好处呢?老年人运动的注意事项有哪些呢?接下来将一一为大家先容,供大家参考。

1、增加体内血红蛋白的数量,提高机体抵抗力,延缓衰老。

2、增加食欲,促进胃肠的蠕动、血液循环和消化腺的分泌,使消化功能增强。

3、增强大脑皮层的工作效率和心脏功能,防止动脉硬化,降低心脑血管疾病的发病率。

4、增强内分泌腺功能,如增强肾上皮质功能,有利于体内蛋白、脂肪、糖、无机盐和水等各种物质的代谢。

5、使呼吸肌强壮有力、呼吸动作幅度扩展、呼吸差增大、肺活量增加和呼吸深度加深,从而提高呼吸器官的功能,促进全身新陈代谢。

6、改善肾脏血液供应,提高肾脏排除代谢废物的能力,如在运动时排出尿素、肌酐、乳酸、酮体等增多,从而保持机体内环境的恒定。

7、维持或提高肌肉和骨骼的力量,增强骨密度,预防骨质疏松;提高肌肉的耐力、速度、灵活性和准确性,防止肌肉老化;加强关节韧性,提高关节的弹性和灵活性,防止骨质增生和韧带退化。

以上为大家先容了老年人经常运动的好处是什么,老年人需要适当的进行运动,不仅可以增强内分泌腺功能,还能有利于增加体内血红蛋白的数量,提高机体抵抗力,延缓衰老。

本文章来自于网络,如有侵权请于本网站联系。

?
集团www.649.net 集团概述 机构设置 服务项目 公寓环境 老年学堂 加盟连锁 休闲养老 医护养老 居家养老 联系大家
XML 地图 | Sitemap 地图