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靠喝茶养生有什么诀窍

发布日期:2016-11-22 10:08  浏览次数:1028 次

从饮食健康的角度分析,喝茶是很好的养生秘方。保健专家认为经常喝茶,可以起到养胃、养生的功效,对你的身体健康大有好处。但是,喝茶是有知识的。只有掌握正确的喝茶方法,你才能利用喝茶养生保健。接下来,小编我总结了一些关于喝茶的养生窍门,你在喝茶时会用得到。

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  在选择了适合自己的茶叶后,如何让它发挥最大功效,也是一门知识。专家说:“不同的茶,保存、冲泡、饮用的方法都各有讲究。”

  保存:茶叶最怕潮湿异味。保存的容器以锡瓶、瓷坛、有色玻璃瓶最佳;其次宜用铁听、木盒、竹盒等;塑料袋、纸盒最次。容器要干燥、洁净、不得有异味。盛好保存的茶叶,宜放在干燥通风处,不能放在潮湿、高温、不洁、曝晒的地方。这些地方不能有樟脑、药品、化妆品、香烟、洗涤用品等有强烈气味的物品。当年的新绿茶也可密封后放入冰箱冷冻室,能保存3—6个月。

  冲泡:洗茶最多15秒。“现在人喝茶喜欢洗茶,但是我不赞同过度洗茶。”专家说,大家在实验中发现,绿茶冲洗两次其有效成分浸出率为70%多,红茶为60%多。也就是说,如果过度洗茶,营养物质就会大量流失。江和源则提醒,如果茶叶不得不洗,那么洗茶时间不要超过15秒。绿茶和白茶,最好不要洗。“但有一种例外,对咖啡碱比较敏感的人,可以喝茶前洗一遍,因为其中的咖啡碱浸出比茶多酚快,快洗可以去掉部分咖啡碱。”

  饮用:每天12克最适合。专家建议,对于普通人来说,一日饮茶12克左右,分3—4次冲泡是适宜的。吃油腻食物较多、烟酒量大的人可适当增加茶叶用量。孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者,饮茶量应适当减少。专家则提醒,随着功夫茶的流行,人们喝茶“越来越烫了”,这是非常不对的。“人们喝茶本为保健,但喝烫茶会增加食道癌等癌症的发病率,得不偿失。饮茶最佳的温度应该是60度左右,不要超过70度。”

  此外,一天之中可在不同时间饮不同的茶:清晨喝一杯淡淡的绿茶,醒脑清心;上午喝茉莉花茶,芬芳怡人,可提高工作效率;午后喝杯红茶,解困提神;晚上与朋友或家人团聚,泡上一壶乌龙或普洱,别有一番情趣,也不至于影响睡眠。这种一日饮茶安排,大家不妨试一试。

  以上就是一些喝茶窍门了,你都可以来试一试哦。小编我要提示你,茶叶的种类有很多,每个人的健康状况不同,适合饮用的茶叶也会有区别。如果你想靠喝茶养生,就应该先了解自己的健康状况,知道自己适合喝哪一款茶,然后再来正确饮用。喝茶的养生常识有很多,多了解一些事很有必要的。

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