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先容四种你不知道的营养不良

发布日期:2016-11-22 10:10  浏览次数:985 次

 为什么要饮食健康?这是因为食物中有维持大家人体健康的营养物质,只有摄取了这些养分,你的身体才会更健康。但现在很多朋友为了减肥,常常会节食,这个时候你的身体就错过了很多养分,会造成营养不良。保健专家提示,常见的营养不良主要有四种情况,这四种营养不良都会引发大伤害。

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  缺少葡萄糖等同“割肉充饥”

  人的每一项功能活动,包括大脑的思维、肌肉收缩,甚至呼吸和心跳,都离不开葡萄糖代谢产生的能量。正常情况下,血液中的葡萄糖总是维持在一个相对稳定的浓度。

  葡萄糖来自食物中的碳水化合物。每当饭后被吸取到血液中的葡萄糖浓度升高时,就会在胰岛素作用下,转移到细胞内储藏起来。当血液中葡萄糖的浓度降低时,高糖素又会把肝细胞内的葡萄糖调出来应急。

  如果体内吸取的葡萄糖不足以应付消耗,最严重的后果是“割肉充饥”,把肌肉中的蛋白质拿来当燃料。结果减掉的不只是肥肉,还大大削弱了长时间塑造起来的肌肉群。

  缺少脂肪重则不育

  脂肪是女性身体不可缺少的组成部分,能辅助女性成功地完成孕育和哺育儿女的重任。脂肪组织是人体的能源储备,它保证下一代在胚胎期、哺乳期都能够有充分的营养供应。

  早在青春期,女性体内的雌激素就已经开始加紧脂肪的运输和储藏,为日后孕育下一代做准备。在这一时期,如果女性饮食不足或运动量太大,身体就会用停经的方式发出警告,提醒主人身体内的脂肪比例太低。同时,它更暗示着卵巢发育和排卵周期已经出现问题,将会影响到受孕机会,也暗示身体可能正受到骨质密度降低、骨质疏松症、抵抗力下降、患乳腺癌和子宫内膜癌的威胁。

  缺少蛋白质免疫力受损

  食物中缺乏蛋白质,人体生长、细胞分化、损伤修复、免疫反应、激素调节等过程都会受影响。以免疫反应为例,假若营养不良造成免疫功能低下,表现在病人身上往往是抵抗力弱,经不起细菌、病毒和细胞癌变的进攻。

  缺少微量营养多种疾病上身

  维生素、铁、钙、碘等许多营养成分,虽然需求量小,却是不可缺少的。人体缺铁,就无法合成足够的血红蛋白,结果会导致贫血,使器官组织因为缺氧而窒息。假若缺钙,机体便不得不从骨骼中挖掘,结果使患者骨密度大大降低,受到骨质疏松症的危害。

  以上就是四种营养不良了,无论是哪一种营养不良,都会给你身体带来致命伤害,所以,大家要谨防营养不良的情况出现。为了避免出现营养不良,小编建议你无论是否在减肥,都不要去节食,只有是有营养的食物,你都应该吃一些。合理搭配一日三餐,做到营养均衡,才能打好身体的基础。

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