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每天捏脊十分钟延寿十年

发布日期:2016-12-06 13:39  浏览次数:811 次

中医疗法一直受很多人所喜欢的传统养生术。通过对身体的捏、拿、揉、按来延年益寿。像捏脊疗法不仅对腰酸背痛、神经衰弱有很好的效果,还能有效缓解高血压、哮喘等病症。

  捏脊为什么好?

  脊椎是身体的支柱,关系着人体五脏六腑。“脏”指的是心、肝、脾、肺、肾这五脏,“腑”指的是小肠、胆、胃、大肠、膀胱等和五脏对应的五肺。汪晸在《寿人经》上说“五脏皆系于脊,骨节灵通,均获裨益”。脊椎与五脏六腑就像是一个衣架上挂了衣服一样。脊椎的附件结构是“衣架”,六腑是“衣服”,这是相辅相成的,衣架坏了衣服自然就歪了,当衣服出了问题,衣架也有可能就会出问题。

  脊背是人的生命线

  拿捏脊背可以疏通经络、调整脏腑。脊椎作为人体气血循环的主干道,当脊椎出了问题,气血不通时,人体就会产生很多疾病。像大家平时经常坐着,时间久了主干就会出现淤积,然后经常出现脑补供血不足,从而导致头疼,或者其他部位气血供应不足,像腿疼,腰酸等。所以只有背脊活络了,气血才能通畅,可以说,捏脊能治百病。

  那到底怎么捏呢?

  在背部的督脉、足太阳膀胱经处,“捏三提一法”是“捏”起那处的肌肤,捏三下然后将那处的肌肤提起,每捏五下提一下是“捏五提一法”,一般可提可不提,提的话刺激效果会更好。

  第1-3遍:只捏,捏到大椎后提两下,反手用2、3、4指尖贴着脊椎往下抹,一直抹到尾骨,然后捏起尾骨的肉继续。

  底4-5遍:捏起尾骨的肉往上提,然后每捏2下就提一下,提到肋骨就不要提了,然后按照之前的方法再捏到大椎反手下来。

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