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老人变老有什么症状

发布日期:2016-12-06 14:52  浏览次数:1023 次

 衰老是不可逆转的,但不是等到走不动路、记不住事儿才是衰老的开始,在各科医生眼中,生活中一些细微变化,其实就预示着衰老的来临,只不过你没有发现。那么问题来了,老人变老有什么症状呢?老人怎么延缓衰老呢?接下来为大家一一先容,供大家参考。

老人变老有什么症状 老人如何延缓衰老 老人抗衰老的方法

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  老人变老有什么症状?

  1、憋不住尿

  对男性而言,前列腺从50岁开始衰老,尿频是其最早的表现,随后由于膀胱有效容量减少,尿频会越来越严重。对于女性,泌尿问题多由膀胱括约肌松弛、老化造成。

  2、电视开得越来越响

  有些人把电视音量调得越来越大,这可能是听力下降的表现。专家说,一般而言,听力从55岁左右开始下降,但在这个喧嚣的世界里,大家处处被噪音所包围,听力的衰老也在提前。

  3、过分怀旧

  研究发现,很多老人放弃了学习新常识、开始新感情的机会。对于他们而言,随着年龄的长大,生活都渐渐崩塌了,回忆成了缓解生活崩塌的良药。专家认为,过分怀旧也是衰老的表现。

  4、食量变小

  人老了,胃肠道的蠕动能力下降,消化吸取功能也有所降低,更容易受到消化不良的困扰。胆汁的分泌能力也随着年龄增长而下降,使得人体对脂肪的消化吸取能力减弱。因此,人们面对大鱼大肉没了胃口,食量也会减少。

  5、一动就喘

  稍微做点家务、出门走几步路就喘不上气,出现心慌、胸闷、气短等症状,可能是心肺功能老化的表现。周迎春教授说,心肺功能一般从50岁左右开始衰退,肥胖、高脂血症等人群是心脏病的高危人群,出现上气不接下气的表现时更要警惕。

  6、东西到处乱放

  大脑22岁就开始衰老了,但直到40多岁记忆力才会有明显地变化。专家表示,认知老化可能发生在每个人身上,具体表现是记性差,比如记不住别人的名字、东西当初乱放等。而现代人过度依赖电子设备的坏习惯,加剧了记忆力减退的进程。

  7、晚上不爱出门

  专家指出,40岁以后眼睛会开始衰老,最开始就是夜间看东西就像隔了一层磨砂玻璃,因此不少中老年人晚上不愿出门了。长时间用电脑、玩手机使得现代人的眼睛加速老化。如不加以控制,今后容易患上白内障、黄斑变性、青光眼等眼病。

  8、没有性生活

  许多人40岁后就很少享受性爱了。其中,男性表现为两次性活动的间隔期不断拉长、性爱后老觉得累、因性生活而焦虑,甚至出现勃起功能障碍;女性则面临阴道干涩、高潮次数减少、绝经期到来等痛苦。性是一种情感联系,夫妻性生活减少会让感情褪色。

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  老人怎么延缓衰老?

  1、少吃糖

  少吃糖分较高的食物,对于老年人健康是有很大的帮助的。这些食物含有导致皮肤过早老化的物质,平时应该尽量少吃。

  2、涂抹防晒霜

  涂抹一些防晒产品,有助于老年人防晒。为了防止紫外线伤害皮肤,出门前30分钟应涂抹好防晒指数至少为15的防晒霜。

  3、使用保湿霜

  采取一些保湿的产品,更加的有助于健康。洗脸过频或不及时使用保湿霜,容易导致皮肤细胞变干,肤色暗淡,皱纹增多。优质保湿霜可保持皮肤水分,减少皱纹。

  4、戴太阳镜

  出门带太阳眼镜,是有助于延缓衰老的。出门不戴太阳镜,除了晒伤眼部皮肤之外,总是眯着眼睛看东西也会导致眼部皱纹增加。因此,要养成出门戴太阳镜的好习惯。

  5、定期锻炼

  经常的锻炼,是有助于皮肤大家健康的,注意适当的方法。老人减少久坐时间,可显著改善皮肤构成,使皮肤年轻10年以上。这是因为经常运动有益改善心血管系统健康,可使皮肤获得更多营养和血氧量。

  6、健康饮食

  注意健康对于饮食习惯,补充适当的营养,更加有助于健康。饮食对抗击皮肤衰老和保持皮肤健康至关重要。应大量饮水,多吃果蔬,一周吃三次三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸食物,它们都有助抗击皱纹。

  7、尽可能保持仰卧睡姿


  8、戒烟和避免二手烟  注意日常的睡姿,睡姿不正确,也是会形成皱纹的。睡觉总爱左侧卧或右侧卧,更容易导致面部一侧皱纹增加。趴在枕头上睡觉容易形成“睡眠线”,更容易形成鱼尾纹、蹙眉额线和前额横线。防止皱纹的最佳睡姿是仰卧。

  还应该注意避免二手烟的危害,注意减少被动吸烟。吸烟量及烟龄与皱纹早生之间存在显著关联。吸烟会导致皮肤等身体器官缺氧、缺营养,增加人体细胞自由基数量,这是导致皮肤衰老的主要原因。此外,汽车尾气等多种污染物都会导致皱纹早生,应尽量减少与之接触的机会。

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