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几个简单动作治好肩周炎

发布日期:2017-11-28 16:41  浏览次数:1165 次
厦门67岁季先生:我曾患严重的肩周炎,后来每天做几个简单动作很有效:平躺在床,十指交叉在脑后,脑袋枕在两手上,左右摆动,肩疼的那边用力大些,早晚各15分钟(约200次)。 专家点评:这套方法很好,一定要把僵硬的肌肉拉开,痛才有效,不痛是无效的,一次不宜锻炼得太久。
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